Pour tous ceux qui n’ont pas un objectif précis mais qui souhaitent profiter de moments de relaxation et de pauses bien-être, je vous propose de partager une bulle de sérénité en petit groupe, à travers des séances sur différentes thématiques autour du stress et des émotions.

Lors des séances de groupe, vous pratiquerez :

•  des exercices respiratoires

•  des mouvements doux associés à des exercices respiratoires, appelés des relaxations dynamiques car vous êtes actives dans vos postures qui peuvent être assises ou debout

•  des relaxations statiques, où vous pouvez être en position assise, semi-assise ou allongée pour ceux qui le souhaitent

• des visualisations mentales positives